子供の風邪の予防方法

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子供の風邪予防法冬は、大人も子供も風邪をひきやすい季節です。
とくに、まだ免疫力や抵抗力が弱く、外で遊ぶことが多い小学生の子供は、何度も風邪をひいたり、
こじらせてしまいがちです。
そこで今回は、子供の風邪を防ぐ方法と風邪の予防に良い食べ物をご紹介します。

■子供の風邪を予防する方法

●運動などをたくさんして、普段から病気に対する抵抗力をつけておきましょう。
●抵抗力があれば、たとえ風邪をひいても回復が早くなります。
●食事をきちんと摂り、栄養がかたよらないようにしておきましょう。
●睡眠を十分にとり、疲れをためておかないようにしましょう。病気に対する抵抗力が強くなります。
●風邪がはやっている時は、人ごみはなるべく避けましょう。どうしても出かける時は、マスクをしましょう。
●学校でも自宅でも、手洗いを十分にしましょう。 続きを読む…

小学生の平均体重

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小学生の体重最近は、子どもの肥満が問題になってきているようです。
子どもの頃に肥満になってしまうと、大人になったときにも様々な影響が出てしまいます。
今回は、小学生の平均体重のデータをご紹介します。
小学生のうちは、誕生月で少し差がでますが、参考にしてみてください。

●小学生の平均体重

<1年生>
女子:21,1㎏ 男子:21,6㎏
<2年生>
女子:23,6㎏ 男子:24,2㎏
<3年生>
女子:26,6㎏ 男子:27,4㎏
<4年生>
女子:30,1㎏ 男子:30,9㎏
<5年生>
女子:34,2㎏ 男子:34,5㎏
<6年生>
女子:39,5㎏ 男子:38,8㎏

このようなデータになっています。

小学生の平均体重の他に、肥満がよくない理由もご紹介しておきます。 続きを読む…

子供の運動神経を向上させる2つのポイント

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子供の運動神経向上の二つのポイント

 

 

 

 

運動会は学校行事の中でも楽しみな行事の一つだと思います。
中でも徒競走やリレーなどは盛り上がる種目ですよね。

しかし、運動神経に自信のない子や、
走るのが遅いと思っている子は毎年運動会なんて大嫌い!
と思っていたりして、その悩みは親が思っている以上深刻なものです。

そこで今回は、運動に対して苦手意識のある子供たちのために、
運動会前日までの練習で使えるポイントをお伝えしたいと思います。

続きを読む…

小学生の「睡眠時間の理想」と「睡眠障害」について

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小学生の理想的な睡眠時間しっかりと睡眠をとる事は、大人はもちろんの事、子どもにとっても、心の健康において信頼のおける優れたモノです。
不眠症や悪夢、等の普通子どもがなかなか寝付けないのは、心のより深い所に隠されている不安や身体の病気があることの現れです。
子どもの睡眠障害のせいで家庭全体が混乱してしまう可能性もありますよね。

 でも、ここで特別な対処が必要な睡眠障害はほとんどありません。
子ども全体の3分の1以上が、一生のうちで多かれ少なかれ睡眠障害を経験していますが、大体ひとりでに治っている事が多いらしいです。

●小学生の理想の睡眠時間は?

この疑問には一応答えがあります。統計的に8時間54分が理想の睡眠時間とされています。(子供の心の病気・障害の治療ガイド:参照)

 

睡眠時間が少ないとどうなってしまうのか?

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