テレビや新聞でも、度々話題に上がりますが、
昔と比べて、最近の子供の方が、肥満の割合が高くなってきています。
食生活の違い、生活環境の違いなど、
様々な違いによって、子供の肥満の状況も変化してきています。
今回は、子供の肥満の原因と解消法について紹介します。
子供の肥満が増えた原因
どうして太るの？
太る原因は、食事で摂取したカロリーが消費できず、
体に脂肪として残ってしまっているからです。
食事の量を減らすことで、摂取するカロリーを減らすか、
運動をして、消費するカロリーを増やす必要があります。
昔と今とで何が違うの？
実は、摂取したカロリーの量に関しては、
昔も今も、子供の肥満が増えるほどの変化はありません。
では、何が違うのか？
それは、消費するカロリーが現代の子供は減っている傾向にあるのです。
その原因として、テレビやパソコンの利用があります。
屋内にいる事が多くなり、外で遊ぶ時間が減りました。
また、車での移動も増えたことも原因の一つと言われています。
子供の肥満の問題点
大人になっても肥満になりやすい
子供の肥満が、直接的に病気に繋がるというケースは少ないです。
しかし、子供の肥満は、約70％が成人の肥満に繋がると言われています。
成人後の肥満は、成人病や生活習慣病を引き起こしやすくなるので注意が必要です。
子供の肥満は成長ホルモンバランスを崩す原因に？
肥満になると、成長ホルモンの分泌が悪くなったり、
骨や関節に負担をかけ過ぎてしまうなどの悪影響を及ぼします。
その結果、子供の本来の成長を止めてしまう原因にもなりかねません。
子供の成長のためにも肥満を解消することが大切です。
肥満解消法
摂取カロリーを減らす
必要非常に食事の量を減らすことは避けましょう。
子供の成長を妨げるのではなく、
必要な栄養を確保しつつ摂取カロリーを抑えましょう
食べ過ぎには注意です。
消費カロリーを増やす
無理なく、運動できるくらいが良いでしょう。
嫌なことは続きにくいので、
子供が楽しいと感じる運動をさせてあげるよう心がけましょう。
また、家の手伝いをしてもらったり、
少しでも体を動かすような生活に変えるのも効果的です。
